晨跑或下班后空腹锻炼，你需要注意的问题
由于工作的压力，很多人是挤时间运动的。在早餐前挤时间晨跑或者下午下班后晚饭前去健身房的都市白领越 …
锻炼是反人性的
(图viaAndreaPiacquadio) 你了解你自己吗？你了解人性吗？ 追求安逸享受，贪 …
女人保持年轻的一个好方法
身体健康很重要，如果没有了健康，就会被大量疾病侵袭，时间长了，身体就会垮掉的。尤其是女人的身体， …
如何健身才能练出腹肌？
无论男女拥有腹肌都是一件值得炫耀的事情，同时也是一件令他人羡慕的事情。不少盆友表示，腹肌很难练， …
长期不运动的人该如何锻炼？
现在的人啊，对自己可是越来越不讲信用了，说好的明天开始锻炼身体。 可一到第二天，却被眼前的美食 …
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[站桩相关] 快速健身—马步站桩
[站桩相关] 快速健身—马步站桩 1# 医盲 收藏 2016-12-11 22:17 …
逆转脂肪肝，快走or慢跑，哪种更有效？答案出乎意料！
说到脂肪肝，大家应该都不陌生，作为“富贵病”的新代表，其发生率可谓逐年攀升，且呈年轻化趋势。据保 …
社体指导员指导安全健身——从自身做起 营造健康有序氛围
资料图 在吉林省梅河口市的很多全民健身场所，经常能看到张雪岩、张雪芬两姐妹的身影，她们不但是 …
停止训练后肌肉流失怎么办？3个方法，有效避免肌肉流失
每个男生都想拥有一身完美的肌肉，从而走上健身这条路。有些人坚持健身半年或1年，甚至更久，可随着时 …
健身各阶段最易忽略的 9 个错误，看看你中枪了没？
—训练前— 一说到练之前，可能大家 …