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标签: 跑步

标签: 跑步

首页 文章标记 "跑步"
跑步属于有氧还是无氧运动?坚持跑步,你会收获什么好处?
2020年11月25日 2021年2月7日 运动健身

跑步属于有氧还是无氧运动?坚持跑步,你会收获什么好处?

​​跑步是一项零门槛的健身锻炼项目,没有条件去健身房的人,只需要迈开两条腿,就能跑起来。但是有人不清 …

 无氧 / 有氧 / 跑步
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跑步,你戴运动手表吗?
2020年11月3日 2020年11月3日 运动健身

跑步,你戴运动手表吗?

​​​2020年新冠疫情全球漫延,阻挡了马拉松的浪潮,但同时因为疫情,大家跑步的热情不减反增,开始意 …

 手表 / 跑步 / 运动
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跑步多久可以参加半马呢?分享我的一些经验
2020年11月1日 2020年11月1日 运动健身

跑步多久可以参加半马呢?分享我的一些经验

​​秋风起,天气凉,这个不冷不热的季节再适合跑步不过了,否则一旦到了冬天,气温下降,跑步就需要很大的 …

 分享 / 半马 / 跑步
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晚间悦读 | 坚持跑步的每一天里,你的身体正在发生这些变化
2020年11月1日 2020年11月1日 运动健身

晚间悦读 | 坚持跑步的每一天里,你的身体正在发生这些变化

​​ 你还记得,自己是从哪一天开始跑步的吗? 也许你只记得模糊的时间段,但是你跑出来的每一段路,身体 …

 悦读 / 晚间 / 跑步
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掌握好这些训练方法,轻松提升你的的跑步成绩
2020年10月31日 2020年10月31日 运动健身

掌握好这些训练方法,轻松提升你的的跑步成绩

​​对于很多初跑者来说,跑起来和坚持跑下去是摆在第一位的。 但是,当一名跑者从初跑者进阶为成熟跑者时 …

 训练方法 / 跑步 / 轻松
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跑步9年后,我总结出来这9条无伤跑法!
2020年10月31日 2020年10月31日 运动健身

跑步9年后,我总结出来这9条无伤跑法!

​​跑步并不是一件心血来潮的事,坚持下去,往往一开始就会持续好几年。日复一日的奔跑里,能做到无伤跑步 …

 总结 / 条无伤 / 跑步
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O型腿减肥想跑步?正确姿势你得先知晓!
2020年10月30日 2020年10月30日 运动健身

O型腿减肥想跑步?正确姿势你得先知晓!

​​ O型腿跑步姿势不正确,不能健身反伤身!在膝关节活动时,膝关节内侧的摩擦力也会增大,导致关节磨损 …

 减肥 / 知晓 / 跑步
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最新研究表明膝盖软骨具有可塑性,跑步后能够主动修复增强
2020年10月29日 2020年10月29日 运动健身

最新研究表明膝盖软骨具有可塑性,跑步后能够主动修复增强

​​跑步真的损伤膝盖吗? 这种担忧并非毫无根据。跑步会导致关节大量弯曲和撞击,这会磨损膝盖内的缓冲软 …

 可塑性 / 跑步 / 软骨
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跑步辅导班,陪你一起跑,跑一辈子
2020年10月25日 2020年10月29日 运动健身

跑步辅导班,陪你一起跑,跑一辈子

​​   为了健康,每周最低跑量应该是多少?运动是健康生活方式最重要的 …

 一辈子 / 跑步 / 辅导班
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晨跑相当于自杀?夜跑又太危险?跑步的最佳时间只有这3个小时!
2020年10月24日 2020年10月29日 运动健身

晨跑相当于自杀?夜跑又太危险?跑步的最佳时间只有这3个小时!

​​跑步是很多人选择的一项有氧运动,因为它很方便而且有益,不需要到健身房,不需要健身器材的辅助,室内 …

 夜跑 / 晨跑 / 跑步
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