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标签: 拉伸

标签: 拉伸

首页 文章标记 "拉伸"
长高拉伸动作:史上最全34个拉伸体式(珍藏级)
2020年11月9日 2020年11月9日 运动健身

长高拉伸动作:史上最全34个拉伸体式(珍藏级)

​​每次运动完后,都感觉不到自己还活着,只想能躺下就躺下,再也不挪动一下。然而!虽然真的很累,但是也 …

 体式 / 拉伸
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6个动作拉伸小腿增强小腿力量,全面保养小腿让你跑得更快不受伤
2020年10月28日 2020年10月29日 运动健身

6个动作拉伸小腿增强小腿力量,全面保养小腿让你跑得更快不受伤

​​你的小腿肌肉即是你跑步时的油门,同时又是你跑步时的制动踏板,当你需要向上爬坡的时候,你的小腿肌肉 …

 保养 / 小腿 / 拉伸
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静态拉伸(四)——小腿后侧肌肉拉伸
2020年8月17日 2020年8月17日 运动健身

静态拉伸(四)——小腿后侧肌肉拉伸

​​首先,我要说明,拉伸不会让你的肌肉变少,更不会改变你的肌肉形态。所以,那些瞎扯淡的什么拉伸瘦小腿 …

 拉伸 / 肌肉
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静态拉伸(一)下肢后侧(伸髋)大肌群拉伸
2020年8月17日 2020年8月17日 运动健身

静态拉伸(一)下肢后侧(伸髋)大肌群拉伸

​​是时候说说静态拉伸了。   深蹲硬拉这些项目是很恐怖的,也许你没这么看,但我们都是这么 …

 拉伸 / 静态
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拉伸可以预防跑步损伤吗?
2020年8月15日 2020年8月15日 运动健身

拉伸可以预防跑步损伤吗?

​​ 人们普遍认为拉伸可以提高跑步成绩,降低损伤风险。但研究人员认为这种想法缺乏科学依据。他们认为积 …

 拉伸 / 跑步
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跑步膝盖疼是怎么回事?
2020年8月9日 2020年10月29日 运动健身

跑步膝盖疼是怎么回事?

​​近几年最火的运动是跑步,各地都有跑团、微马,朋友圈里晒跑步,一天刷10 公里不在话下。 你可能会 …

 拉伸 / 跑步
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练腿不拉伸,你可能是想“废”!拉伸知识你了解多少?
2020年7月9日 2020年7月9日 运动健身

练腿不拉伸,你可能是想“废”!拉伸知识你了解多少?

​​​​每周练腿的日子是不是你最不想去健身房的日子? 每次练完腿都懒得去做拉伸心里总想着:这点运动量 …

 拉伸 / 肌肉
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动感单车训练,你真的准备好了吗?
2020年7月1日 2020年7月1日 运动健身

动感单车训练,你真的准备好了吗?

​​随着生活水平的提高,健身逐渐进入人们的视野中。而现在,几乎年轻人都在健身,因为工作压力大的年轻人 …

 动感单车 / 拉伸
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一组拉伸训练提高身体柔软度,赶走亚健康疾病,提高睡眠质量
2020年6月30日 2020年6月30日 运动健身

一组拉伸训练提高身体柔软度,赶走亚健康疾病,提高睡眠质量

​​原创内容,擅自搬运者必究! 你是否常常觉得自己肩背酸疼无力,腰椎突出,身体僵硬无比,晚上入睡困难 …

 动作 / 拉伸 / 身体
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拉伸有多重要!全身各部位拉伸图谱,不会拉伸的收藏好!
2020年6月16日 2020年6月16日 运动健身

拉伸有多重要!全身各部位拉伸图谱,不会拉伸的收藏好!

​​拉伸有多重要你知道吗?首先说说拉伸的十大好处,小伙伴们一起来看一下。 1、 2、 3、 4、 5 …

 拉伸 / 肌肉 / 跑步
继续阅读 "拉伸有多重要!全身各部位拉伸图谱,不会拉伸的收藏好!"

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